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• 1、喝咖啡有那些注意事项?

喝咖啡有那些注意事项?

首先，应避免短时间内大量饮用咖啡，以免摄入过多咖啡因，增加心脏负担，甚至引发病变。其次，饮酒后不宜立即喝咖啡，因为酒精和咖啡因都会加速脱水，可能诱发高血压。此外，选择淡咖啡为宜，避免过浓，以防烦躁不安、判断和理解能力下降。长期持续饮用咖啡也可能导致上瘾，对精神产生不利影响。

首先，咖啡不宜与茶、牛奶同服。因为牛奶含磷较高，会影响铁的吸收。而茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸收减少75%，因此最好使用温开水送服。此外，茶叶和咖啡中的单宁酸会降低钙的吸收，所以最好在两餐之间饮用。对于孕妇而言，含咖啡因的饮料和食品应谨慎饮用。

把握喝咖啡的时机 咖啡与普通的汤水不同，空腹饮用容易刺激肠胃，造成身体不适；饭后立即饮用也会影响营养物质的消化和吸收。因此，选择适当的饮用时间至关重要，错误的时机可能导致身体伤害。选择正确的冲泡用水 尽管很多人对茶水的冲泡讲究颇多，但在冲泡咖啡时却显得随意。

其次，紧张时不宜喝咖啡。咖啡因虽然能提高警觉性、灵敏性和记忆力，但在紧张状态下饮用咖啡可能会增加焦虑感，对倾向焦虑失调的人来说尤为不利，可能导致手心冒汗、心悸、耳鸣等症状加剧。再者，饮用咖啡不宜过量。适量饮用咖啡可以提神醒脑，但超过日常习惯饮用量可能会导致过度兴奋甚至神经过敏。