一只眼睛近视如何调节保养-一只眼睛近视该怎么办

本文目录一览：

• 1、近视眼该如何保养呢
• 2、怎样才能让近视眼恢复视力?
• 3、眼睛近视了怎么保养
• 4、近视眼该如何保护眼睛?

近视眼该如何保养呢

1、可以参考下面的方法保护眼睛，控制近视度数增长：近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。

2、记住，这时候不适宜做眼保健操，因为眼球还处于恢复的状态中，不能碰到双眼。 盯电脑一小时，望远方至少五分钟，让眼睛得到很好的休息和调节。 自己电脑的界面也最好是调成对眼睛最好的绿色，放置电脑的方向和窗户是垂直的。 切忌“目不转睛”，近视眼手术后保养自行注意频密并完整的眨眼动作。

3、建议你；注意用眼卫生，劳逸结合，尽可能减少视疲劳。用眼的时候一定要戴眼镜，不要听信眼镜越戴越近视的传言，毫无科学根据。用眼后多望远或闭眼休息10分钟。你目前做需要做的就是控制近视度数的加深，不要想如何减少度数，不太现实。

4、平时还可以做做眼保健操。运动方面：对眼睛视力影响不大，有时剧烈运动甚至会导致视网膜脱落。最后切记：一定要注意用眼卫生，不要乱揉！少看电视少玩电脑绝对有好处，尤其要注意每看电视、电脑1小时，必需要休息5-10分钟，看看绿色的树啊，眺望远处。

怎样才能让近视眼恢复视力?

要想使近视恢复，首先要查明近视的类型：假性近视可以通过养成合理的用眼习惯来促进恢复；真性近视不可逆，不能恢复，但可以通过手术等方法矫正视力。【点击咨询人工客服，了解更多】近视可以分为真性近视与假性近视两种类型。

目前主要有以下几种方法：第一个，框架眼镜，这是最经典的方法，也是目前应用最多的一种方法。第二个，角膜接触镜，就是平时所说的隐形眼镜，也能够提高视力。第三个，手术治疗，成年以后可以考虑行屈光手术来提高视力，包括角膜屈光手术和眼内屈光手术，比如常用的准分子激光手术、飞秒激光手术。

眨眼法恢复视力：眨眼也是对眼睛的最好放松，随时随地都可以做。具体做法是：头稍微向后仰，放松眼部肌肉后，有节奏的眨动眼睛，每天反复做8-10次，可以使血液畅通，缓解眼睛疲劳，使眼灵活自如，对于治疗眼睛近视有辅助作用。

眼睛近视了怎么保养

1、提倡望远训练。少年眼球处于生长发育阶段，调节力很强，每天可进行一定时间的望远训练。如清晨眺望远处的建筑物或树木，或在夜晚辨认天空的星斗，还可以在日常休息时对远处某一目标进行辨认，认真对待望远训练并持之以恒，对预防近视眼的发生和发展是很有收益的。

2、可以参考下面的方法保护眼睛，控制近视度数增长：近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。

3、良好的照明，不要在光线暗弱或阳光直射下看书写字。阅读写字的姿势要端正，书本和眼的距离保在33cm左右。连续看书上网等以一小时左右为宜，然后远眺休息或进行户外活动使眼及全身得到休息。定期检查视力，视力下降及时矫正。保持良好的作息时间，充足的睡眠。

4、平时多注意休息，保证充足睡眠，养成良好的用眼习惯，看书或用电脑一小时要休息十分钟，多远望，每天做眼部按摩和热敷，适当使用缓解视疲劳的叶黄素洁瞳液滴眼液，多补充维生素类的果蔬，而且近距离工作学习时一定要戴眼镜看书或学习，这些都利于保护视力的。

近视眼该如何保护眼睛?

1、近视眼儿童更应注意一次阅读和写字的时间不要太长，一般40分钟左右应停下来休息10分钟，往远处眺望或活动一下再看。同时注意写字的姿势要端正，做到读必坐，写必正、读书、写字时，眼与书本的距离要保持33厘米（1尺〕，身体和课桌之间保持1个拳头的距离，提笔时手和笔尖要保持 3厘米（1寸）的距离。

2、要多提倡望远训练 提倡望远训练。少年眼球处于生长发育阶段，调节力很强，每天可进行一定时间的望远训练。如清晨眺望远处的建筑物或树木，或在夜晚辨认天空的星斗，还可以在日常休息时对远处某一目标进行辨认，认真对待望远训练并持之以恒，对预防近视眼的发生和发展是很有收益的。

3、你好，注意用眼卫生。合理营养，增强体制，制定合理的生活制度。饮食中注意摄取富含维生A、BC、E的食物多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜等食物，还要多吃粗面杂粮，少吃糖果，限制高动物脂肪的摄入，预防近视的发生和发展。

4、正确的坐姿对于保护视力是非常重要的。首先，不要距离阅读的界面过近。其次要端正身体，不得在趴着、躺着、行走、坐公交车等情况下阅读或看电子产品。眼保健操 眼保健操有助于改善眼部的血液循环，从而缓解眼睛疲劳等问题。经常做眼保健操，有助于促进视力。