白内障多久可以煮饭了啊-白内障后多久干重活

本文目录一览：

• 1、维生素C降40%白内障!眼科医师:半颗甜椒补好补满
• 2、眼睛上火.吃什么食物可以护眼
• 3、萝卜缨子怎么做好吃?

维生素C降40%白内障!眼科医师:半颗甜椒补好补满

大岛佑介建议，每天只要吃半颗彩色甜椒（红椒、黄椒、橙椒的维生素C含量都相当接近，但红椒和橙椒略高黄椒一点点），就可能有助于预防白内障。

芭乐芭乐的维生素C含量极高，每100克芭乐中的维生素C含量可高达225毫克，远超过人体一天所需维生素C的两倍。因此，芭乐是补充维生素C的极佳选择。 红色甜椒红色甜椒也是维生素C的优质来源，半杯红色甜椒含有约142毫克的维生素C，且热量极低，仅有20卡。

所以，与合成维生素C相比，靠食物补充天然维生素C的同时还能抗氧化和清除自由基，可降低慢性疾病的发生风险，还具有抗炎作用，提升维生素C的吸收率和生物利用度，更好的提高免疫力。

人一天摄取100毫克维生素C最佳，相当于1个红色甜椒或4根芹菜或8个结球甘蓝所含的维生素C。最先得到维生素C的器官，即需要消耗大量维生素C的器官是眼睛、免疫细胞和肾上腺。其次是大脑。各个器官为了让自己正常运转，都需要许多的维生素C。

能补维生素c的食物：红辣椒：半杯红辣椒可以给你补充108毫克的维生素C，还有一个众人皆知的好处是能减轻关节和肌肉疼痛。青椒：青椒中的维生素C含量也比橘子高，准确的来说是109毫克。此外，青椒对眼睛健康也有帮助，可以补充维生素A。

抗癌 除了防治坏血病外，维生素C可将致癌物质解毒及清除，并减少亚硝酸盐，从而降低消化道等恶性肿瘤的发生率。它还具有促进抗体形成、增强细胞吞噬能力的作用，可提高机体免疫抵抗力。治疗贫血 它能使体内的铁离子处于亚铁状态，促进铁在体内的吸收、转移，因此是治疗缺铁性贫血的重要***用药。

眼睛上火.吃什么食物可以护眼

牡蛎蘑菇紫菜汤 材料：鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适量。做法：先将菇、姜煮沸一刻钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述佐料，连汤吃下。功效：可滋肾养肝、补血明目，适宜近视、视物昏花或久病体虚、头昏目眩者。

近视眼：要避免视力衰退，就得多吃鱼，柑桔类水果和红色果实，这是防止近视的有效方法，但不要吃那些加重近视的食物，特别是多种糖果、甜食、全脂奶酪。远视眼：应多吃大蒜、洋葱、乳制品、动物肝脏。青光眼：眼压过高导致青光眼，为了减低眼压，每于喝一升半水。

对眼睛有好处的食物有：圣女果：圣女果含有丰富的维生素A、维生素C等营养成分，毕竟维生素C的作用之一是可作为抗氧化剂。维生素C在体内可抗自由基，利于保护脱氧核糖核苷酸成分。又能抗眼部衰老，可预防眼部疾病产生。

吃哪些食物可以明目 枸杞 枸杞子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。因为它含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。菠菜 菠菜护眼主要因为叶黄素，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。

萝卜缨子怎么做好吃?

1、凉拌干萝卜缨子：将干萝卜缨子放入清水中泡发40分钟到1个小时左右，捞出挤干水分，切成小段。加入蒜末、葱花、盐、白糖、生抽、香醋、香油等调料拌匀即可。炒肉干萝卜缨子：把干萝卜缨子泡发后切段，猪肉剁碎加入葱姜末、盐、生抽、蚝油腌制。锅中放油，先炒肉末至变色，再加入萝卜缨子翻炒均匀。

2、将干萝卜缨子用清水浸泡30分钟，去除浸软的干硬性。 萝卜缨子洗净，切成均匀的小段。 锅中加入适量食用油，放入葱姜蒜爆炒。 加入干辣椒炒香。 加入萝卜缨子翻炒一会后，加入适量的料酒煸炒，这样可以去腥。

3、干萝卜缨子跟很多蔬菜一样，虽然有很多维生素，但是维生素非常容易流失，所以当然要焯水了，更好的一种方法是，先用水焯一下水，然后在凉拌这吃，这样营养不易流失。